Welcome to Manuālā plastika un sejas fitness

Sejas fitness

Sejas fitness

Sejas fitness – šodien tas ir ļoti plašs jēdziens. Gluži tāpat kā ķermeņa fitnesā, arī sejas fitnesā pastāv dažādi treniņu veidi – aerobika, joga, atjaunojoši un izstiepšanās vingrinājumi, spēka vingrinājumi, trenažieri. Kā lai tiek skaidrībā tik milzīgā vingrinājumu skaitā un izvēlas pareizo ceļu?

Individuālā pieeja
Izvēloties sejas vingrinājumus, ir nepieciešama individuālā pieeja. Pirmām kārtām ir jāveic sejas ādas muskuļaudu stāvokļa diagnostika. Mūsu sejai, tāpat kā arī mūsu ķermenim, ir muskuļi, kas fizioloģiski ir tendēti hipertonusam. Un pirms vingrinājumu izpildīšanas, kas ir vērsti uz muskuļu tonizēšanu, ir jābūt drošiem, ka uz sejas nav spazmu un trigera punktu, kas var tikt pastiprināti nepareizi izvēlēto vingrinājumu dēļ un novest pie vēl lielākas sejas deformēšanās.

Apmācības posmi

1.    Īsa iepazīšanā ar sejas ādas muskuļu audiem.
2.    Sejas ādas muskuļu audu un nelabvēlīgo estētisko izmaiņu iemeslu diagnostika.
3.    Trigera punktu un sejas muskuļu spazmu likvidēšana.
4.    Vingrinājumu un sejas fitnesa paņēmienu atlase.

Lasīt vairāk

No front page content has been created yet.